Мой образ жизни таков, что нормально поужинать нам редко удается раньше 22 часов. Поздний ужин проходит с чувством вины из-за нарушения правила «не есть после 18 часов», но спать голодной - это еще хуже.
Недавно я нашла видео с лекцией доктора мед. наук, профессора из Казахстана Бейсембаева Еркен Асановича. Теперь я не только со спокойной совестью поздно ужинаю, но знаю, что это даже полезно!
Смотрите отрывок из его лекции (1 мин) - https://youtu.be/qnQH2DViJHQ